【杏仁一天吃几粒最好 炒熟的杏仁吃多了会中毒吗】
![杏仁一天吃几粒最好 炒熟的杏仁吃多了会中毒吗](http://img.hubeilong.com/240408/015G355S-0.jpg)
文章插图
1、炒熟的苦杏仁是不会中毒的 , 但也还是要适量的,什么东西吃多了对身体都是没有什么太多好处的,平时要以清淡的饮食为主,多吃蔬菜水果 。可以适当的加强锻炼身体,增强抵抗力 。保持充足的睡眠,不要过度劳累,不要过度熬夜 , 如果身体不适,要及时去医院检查治疗,不可拖拖拉拉,以免造成病情严重,不好治疗 。
2、杏仁为蔷薇科(Rosaceae)落叶乔木植物杏(Prunus armeniaca L.)或山杏的种子 。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种,主要分布于我国北方 , 以新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多 。杏仁具有丰富的营养价值,每100g杏仁中含蛋白质25~27g , 油脂47~56g , 碳水化合物及粗纤维12~19g,还含有钙、磷、铁、硒等多种矿质元素和维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等多种维生素 。杏仁具有良好的药用价值 , 如镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂、补脑益智等 。苦杏仁中特有的具有多种药理作用的苦杏仁苷含量达5.5%,现代医学认为,苦杏仁苷具有抑制和杀死癌细胞的作用 。杏仁广泛应用于食品、化妆品及医药等领域 。
3、营养成分:杏仁含有丰富的营养成分,特别富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养价值很高 。据有关资料介绍,干杏仁含水量约为5% 。100g杏仁与100ml牛奶相比可提供598千卡热量 。100g杏仁与牛奶相比,所含钙比牛奶高3倍,钾高4倍,磷高6倍 。镁有助于酶的活化和强化神经、肌肉的功能;锌是多种酶的成分;铜在提高酶活性、头发生长和色素沉着、结缔组织的发育和血红细胞形成中起着重要作用 。杏仁所含蛋白质高于一般谷类作物二倍之多,其氨基酸的种类与谷物种类互补 。甜杏仁中还含有水苏糖、杏仁球蛋白质等 。杏仁是必需的多不饱和脂肪酸-亚油酸、镁和磷的极好来源,而且也是蛋白质、VE、钙、铁、锌、铜和B族维生素的良好来源 。
- 狗狗可以吃什么蔬菜
- 姜变青了可以吃吗
- 如何保护嗓子在变声期
- 姜生芽后能吃吗
- 蓝莓的吃法
- 魔芋鸭怎么做的才好吃呢
- 猫咪不吃药怎么才能喂进去
- 豆沙裱花蛋糕都说不好吃
- 蛋挞放了3天还能吃吗
- 减肥正确应该怎么吃饭