睡眠|养生常识：饭后有这6个坏习惯，真的离去医院不远了！你占几个？睡眠

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【睡眠|养生常识：饭后有这6个坏习惯，真的离去医院不远了！你占几个？】

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在生活中拥有好的生活习惯，可以为我们的生活加分，像是不熬夜、每天按时睡觉，这样就可以保证了第二天可以按时起床，也可以保证学习、工作的圆满完成，让自己有个精神充沛的一天；多参加体育锻炼，可以让自己的身体更加的强健。

所以说拥有好的生活习惯对于我们人体是非常重要的，而好的习惯也不是一日养成的，是需要多日累积的；但是在没有好的习惯之前，一些好坏的习惯，早已形成，而且已经在对我们的身体各个器官造成伤害了。
下面，我们就来说说饭后的那些坏习惯会对身体带来不利，一起了解下。
1、饭后运动
“饭后走一走，活到九十九” ，很多人都喜欢在饭后走一走，觉得吃多了，想通过运动消食，让胃舒服一点，也或者是运动一下。其实这种是不建议的。
因为，刚吃完饭，食物全部积聚在胃部，血液也聚集在胃部，如果饭后马上进行运动的话，是会造成血液分散到四肢，造成消化不良也有可能导致胃下垂等疾病出现的。
一般建议饭后半个小时左右在运动。

2、饭后睡觉
正常情况下吃完饭后是会出现困倦，但是不要立即入睡，因为大量食物聚集在胃内，马上睡觉可能会引发消化不良，胃部胀气等危害。
长期这样下去还有可能会导致身体出现过度肥胖等危害。所以说，一般不建议吃完饭后马上睡觉，应该先站一下或者适当的走动下，待消化之后再入睡。

3、饭后抽烟
“饭后一支烟，赛过活神仙” ，话是这样说，但事实是，饭后抽烟伤害性更大。因为人在吃饭的时候，胃肠蠕动性会加强，血液循环也会加快，如果抽烟，烟草的烟雾会比平时更快的进入体内，更容易伤及肺部，从而更加重了对人体健康的损害程度。

4、饭后喝浓茶
在日常生活中，很多人都有这种习惯就是边吃饭边喝茶，特别是在聚餐的时候。
那么，茶叶中含有大量的单宁酸，会使食物中的蛋白质变成阻碍消化的凝固物质；而且大量的水进入胃内会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。

5、饭后松裤带
饭后很多人会放松腰带，此时，胃很舒适，但会引起腹内压下降、胃下垂，增加消化器官和韧带的负担，并促进胃肠蠕动增加、肠扭转、肠梗阻和胃下垂。

6、饭后吃水果
饭后的水果不是很健康，因为在进餐后，如果立即吃水果，水果将被刚吃的食物所阻塞，并且水果中富含糖分。如果吃饱后吃水果，糖摄入过多会引起消化不良的症状，这不仅对胃肠道不利，而且对维持体重不利。