1、粮食中 , 以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高 。
2、水果中,以香蕉含钾元素最丰富 。
3、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高 。
4、海藻类,含钾元素相当丰富 。紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品 。
【什么吃的里面有钾】5、钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢 。有助于维持神经健康、心跳规律正常 , 可以预防中风,并协助肌肉正常收缩 。在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用 。
6、人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁,最后导致心跳停止 。一般而言,身体健康的人,会自动将多余的钾排出体外 。但肾病患者则要特别留意,避免摄取过量的钾 。
- 豆腐和海参能同吃吗
- 塑料桶能长期储水吃吗有毒吗
- 温淑夫人的信是娴妃伪造的 延禧攻略历史上乾隆生母是谁
- 经济发展的重要性金句
- 大叶菜怎么做好吃
- 罗艺朵扮演者付美个人资料代表作品 致命愿望罗艺朵是谁演的
- 王的男人主题曲 王的男人主题曲姻缘翻译
- 红薯的功效与作用可以减肥吗
- 喷嚏预测吉凶百度 1至3点的喷嚏吉凶
- 徐凤年有几位武学师傅 《雪中悍刀行》徐凤年为什么要藏拙