香蕉|吃一口等于8斤香蕉，消化科医生：若常吃，孩子积食全消，宿便通畅( 二 ) 医生|便秘|儿童健康|营养膳食

适量运动
生命在于运动，脾胃虚弱的人可以每天进行适当运动。运动可以增强孩子体质，促进食物的消化吸收，还有益于脾胃健康。
总之，孩子成长过程中，难免会出现积食和便秘的情况，这时就需要家长们多加监督，平时可以让孩子多喝水，吃一些有益于脾胃消化的食物，少吃辛辣刺激食物，从吃食上杜绝积食便秘的发生。