第二 ， 戒烟限酒 ， 一定要完全地戒烟 ， 包括二手烟 ， 限制酒精的摄入 ， 最好戒酒 。
第三 ， 饮食清淡 ， 少吃油 ， 少吃油炸食品 ， 特别是动物油 ， 动物肥肉 ， 多吃新鲜蔬菜 ， 比如芹菜、菠菜、西红柿、洋葱等等 。
天然的“阿司匹林”已找到 ， 每天坚持喝 ， 血脂蹭蹭降有条件的话 ， 可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的草本材料 ， 按照配方制作成青钱柳牛蒡茶来泡水喝 ， 对降低血脂 ， 血糖 ， 血压以及养护心脑血管都大有帮助 。
第四 ， 适当运动 ， 每周五到七次的中等强度的有氧运动 ， 每次压30分钟 ， 比如游泳、跳绳、快走或者慢跑等等 。
【胆固醇|天然的“阿司匹林”已找到，每天坚持喝，血脂蹭蹭降，血栓不来扰】坚持以上四点 ， 养成一个良好的生活习惯 ， 有助于降低您的血脂 。
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