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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于怎样改善睡眠这个都颇为感兴趣的 ， 那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、睡前最好冥想或反省 。此时大脑虽然在思考，但并不处于兴奋状态，思维缓慢，有利于人进入睡眠状态 。
2、舒适的睡姿也能让人很快入睡 。据调查 ， 人最舒服的睡姿是屈腿、屈膝收腹、屈臂，这与婴儿在母亲肚子里的姿势非常相似 。
3、一张柔软、连续、温暖的床，躺上去会不舒服吗？一张舒适的床，可以让人体感到舒适，放松皮肤的毛孔，整个人也会慢慢放松下来 。
【怎样改善睡眠 怎样改善睡眠最近失眠严重】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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