军训晒黑了怎么办白回来 _知识经验

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基础保养:日常基础保养不容忽视。每天彻底清洁面部(包括卸妆洗脸)，每周去角质敷脸一次。不要小看去角质和敷脸的技巧！可以加速皮肤的新陈代谢，让你很快回来。担心的话应该买什么样的面部产品？给你提供一个小偏方，把酸奶涂在脸上，用化妆棉把酸奶浸湿贴在脸上10-15分钟就行了，而且据说还能增强皮肤对紫外线的抵抗力！
多吃蔬菜水果:多吃含维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以美化皮肤，让你很快回来。很多人误以为和吃的食物颜色有关。如果喝牛奶会变白，谁还敢喝咖啡？吃巧克力？还是吃含酱油的食物？牛奶虽然富含维生素A，但可能不如洗的快。另外，今年夏天很受欢迎的芒果冰，富含β胡萝卜素，但也不宜吃太多，以免皮肤发黄(P.S .胡萝卜、木瓜、橙子这些蔬果富含β胡萝卜素，吃多了也有同样的皮肤发黄的效果) 。另外，吃太多罗勒、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤变得敏感，容易晒黑或起斑。顺便给大家提供一款可以消暑美白的甜汤。反正绿豆薏仁汤或者莲子薏仁汤加薏仁是对的。薏仁对皮肤美容特别有帮助。
防晒:出门前15分钟记得抹防晒乳液和防晒霜，记得拿出来。一定要在户外一两个小时后补上，即使已经晒黑了，也要防止继续变黑。不要以为坐在室内就不需要防晒！地板、墙壁、玻璃都会反射紫外线。
多喝水:每天至少2000毫升的水可以保护你的皮肤和肾脏。
作息正常:尽量晚上十一点前睡觉。就算不能，也要在十二点前睡觉，因为错过了美容觉时间，也不是那么容易就能白回来的。
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