1、全麦面包+牛奶燕麦片
早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒 。
2、黑米粥+燕麦馒头
早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了 。这样不长胖 ， 还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥人可以放心食用 。
3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁（蔬菜汁）
【减肥早餐吃什么好】正在减肥的人如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐 。

• 鸭子吃什么
• 菠萝中间黑了还能吃吗
• 不吃烤鸭真遗憾下一句
• 饭后多久喝酸奶能减肥
• 蜜变成黑色还可以吃吗
• 吃维生素c的禁忌 吃维生素c的禁忌可以吃虾吗
• 哪款减肥药效果好 哪款减肥药效果好见效快
• 怎么做猫吃的肉好吃
• 野餐吃的食物有哪些
• 炒豆角怎么做好吃