最好从大量水果和蔬菜中获取所需的维生素 C ， 富含这些食物的饮食不会增加患结石的风险 。
第四步：少吃钠 。
这是您可以采取的最重要的步骤之一 。 你吃的钠越少 ， 患肾结石的风险就越低 。
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钠含量高的食物包括加工食品和零食 ， 如咸味饼干、薯片和各种零食 ， 以及熟食肉类、调味品、蔬菜罐头和汤 。 养成查看食品成分和营养成分标签的习惯 ， 检查硝酸钠和味精的含量 。
您可能无法对肾结石家族史采取任何措施 ， 但采取这四个外部行为步骤可以显着降低您经历这种痛苦状况的可能性 。
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