心理素质差容易紧张怎么办 _知识经验

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1.深呼吸
2.转移你的注意力
3.安静
体验步骤:1 。深呼吸:可以通过调整呼吸节奏来调整思维，也就是常说的深呼吸。深呼吸可以让我们解除身体紧张带来的疲劳，也可以稳定情绪。
2转移注意力:这时候我们的注意力过度集中在体验来自自己主观臆断的情绪上，并没有把注意力集中在如何处理自己要面对的事情上。
冷静:紧张的时候不要太慌张，否则会让问题更大，更难解决。
标签:紧张怎么办？
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