什么是ABC理论

ABC理论定义:理性情绪疗法的核心,由阿尔伯特·埃利斯创立 , 它属于3种认知疗法中的一种,另外两种分别是认知行为矫正法和阿伦贝克对抑郁的认知疗法 。
【什么是ABC理论】简介:A是指外界的诱发性事件,即外界发生的客观事件;B是指信念,即个人对外界发生事件的解读、评价,它是基于个体几十年的成长经历形成的,且通常是内隐的、不易为个体所察觉;C是指结果,即个体产生的情绪或心理反应 , 如焦虑、抑郁 。