|半辟谷，让我3天减了5斤，真是一场奇妙的经历和体验( 二 )

过去，我有不自觉地浪费食物的习惯。例如，我有时候做得太多，吃不完，只能扔掉，或者胃口不好。吃一点点后面不吃了就倒掉。经过这件事，我很少浪费食物了。做饭时，我尽量定量或少做。保持刚刚好量，每天晚上睡前会有一定的饥饿感，后面学了营养学才知道，那不是饿，那是瘦的感觉
第四：珍惜生活，珍惜身边的一切，珍惜现在！
不过，辟谷也不是适合所有人的，站在现在我是营养师的角度来看，体验下就可以，千万别上瘾了，别搞到自己营养跟不上又得胃病了。里面的门道很多，想了解的也可以找我交流交流，后面我也会分享其他的方法，有兴趣听的，持续关注！
PS：我是营养师姚小谦，累计帮助20万人成功减肥，我花了3年精心整理了一份定制减脂方案和减肥干货，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“1” ，我会免费发给你，让你少走更多弯路！