吃生花生和吃熟花生，两者都有哪些好处？医生：不妨转告家人 _健康小知识

导语：随着时代的不断变化，每个家庭基本上都过上了小康生活，生活质量也得到了提高，无论是在节日期间还是客人到家时，出于礼貌，他们都会准备一些坚果、花生和瓜子，并将它们带到朋友面前。
花生是日常生活中非常常见的坚果食品，花生富含营养素和大量微量元素，每天适当地吃一些花生有助于补充身体各器官所需的微量元素。

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此外，当客人到家或节日期间，它还可以用来招待邻居、亲戚和朋友，这也是一个不错的选择。
问题是在超市里，我们可以发现有很多用肉眼烹饪花生的方法，包括油炸、生的、煮的或油炸的，无论采用哪种烹饪方法，花生的味道都非常美味，虽然制作花生的方法很多，但我相信大家都不知道花生也可以分为生花生和熟花生，两者之间都有哪些好处呢？

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吃生花生和吃熟花生，两者都有哪些好处？医生：不妨转告家人
吃熟花生的好处
1、保护肠胃
适当食用一些熟花生可以滋养肠胃，因为花生的红色外壳含有丰富的营养，它可以帮助人们调节肠胃，加快胃肠蠕动速度，促进消化，缓解便秘。

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然而，我想提醒你，花生可以增强肠胃的饱腹感，吃得太多是不合适的，建议你最好控制饮食量，否则容易导致胃胀和疼痛。
2、皮肤护理
煮熟的花生会产生大量不饱和脂肪酸，在日常生活中多吃煮熟的花生可以保持女性的皮肤，使皮肤看起来更嫩、更有光泽。

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此外，花生中的营养成分可以帮助我们清除体内多余的自由基，它使我们的皮肤从内部透明，具有美容效果。
3、减肥
我们刚才提到花生有一定的饱腹感，但是经过高温烹调，花生中的一些脂肪物质会减少，所以减肥的人也可以适当吃一些花生，这样可以增强肠胃的饱腹感，避免吃大量的碳水化合物，不要担心吃太多花生会发胖，吃熟花生时，尽量吃煮熟的花生，避免吃太多油炸花生，更多的油可能会影响减肥效果。

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吃生花生的好处？
1、保护心脑血管健康
根据疾病数据的总体统计，中国心脑血管疾病患者高达98.63万人，在高发期， 45-65岁的中老年人死亡率高达23.8% 。

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根据食品营养成分研究的实验统计，坚持每天适当食用生花生的人血液循环稳定发展，患血管疾病的风险将降低11.3% 。
2、补气补血
【吃生花生和吃熟花生，两者都有哪些好处？医生：不妨转告家人】从中医的角度来看，花生本质上是甜的，容易补气、养血、生津、利尿，体内湿冷空气积聚过多的女性，可以通过适当食用生花生，补充体内缺乏的气血成分和铁元素，防止诱发贫血症状。

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3、去除口腔异味
受饮食因素和胃肠道疾病的影响，少数人不可避免地会出现口臭，通过频繁刷牙和漱口无法达到根本的去除目的。
生花生中含有的芳香烃成分有助于缓解口腔异味，达到抑菌成分的作用，在一定程度上有助于预防口腔疾病。

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