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1.锌和钙的性质相同，都属于二价金属离子 。进入肠胃后，需要寻找蛋白质载体进行分解吸收 。如果同时服用，两种微量元素会争夺蛋白质载体，吸收效率会大大降低，尤其是锌基本不被吸收，所以这两种微量元素不能同时食用 。
2.如果身体同时缺乏这两种微量元素 ， 建议间隔两个小时以上补充 。可以饭后补钙 ， 饭前补锌，既能减少钙对胃肠黏膜的刺激，又能提高锌的吸收效率 。或者可以分阶段补充 。建议你先补锌，为钙的沉积打基础 。
【四个月宝宝锌和钙能一起吃吗】3.在补锌一段时间后再补钙，可以大大提高钙的吸收效率 。不过市面上也有补钙补锌的保健品 。这款保健品经过特殊处理 ， 不会影响吸收效率 。以上解释了四个月的宝宝锌和钙能不能一起吃 。本文到此结束，希望能帮到大家 。

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