吃苹果有什么好处坏处有哪些呢图片 _知识经验

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吃苹果的好处:
【吃苹果有什么好处坏处有哪些呢图片】1、泻药。苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以吃苹果能促进排便，治疗大便干燥。苹果要煮熟了吃。
2.减肥。吃苹果可以给我们一种饱腹感，苹果所含的热量很低，所以对于正在减肥或者想减肥的人来说是非常好的食物。中国吃网健康专家告诉我们，一个不大不小的苹果所含热量不超过100千卡，而且不含任何脂肪，非常有利于减肥。
3.高血压的预防和治疗。苹果含钾多，含钠少。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。因此，经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有好处。近年来，欧美、日本等国的医学家证明，苹果可以像降脂药一样降低血液中的胆固醇。
吃苹果的坏处:
1.苹果减肥法容易反弹:减肥快，但体重也容易回升。
2.长期只吃水果会降低血压，女性月经可能不规律或不来，也可能头发开叉，不宜长期进行。
3.越瘦越难受:苹果的饮食摄入的蛋白质太少，蛋白质的缺乏会造成肌肉(包括内脏平滑肌)的流失，而肌肉是消耗热量的主要器官。肌肉流失后，热量会更不容易消耗，脂肪更容易堆积。所以苹果的饮食一停就会反弹，让你以后的减肥越来越难。这其实就是基础代谢的降低，是减肥者最不愿意看到的。
以上解释了吃苹果有什么好处和坏处？图片分享到这里，希望对大家有所帮助。

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