什么食物含维C

1、西红柿,维生素C的含量较高,介于水果和蔬菜之间 , 多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法 。
2、南瓜中 , 含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康 。
3、猕猴桃 , 号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大 。
【什么食物含维C】4、柠檬 , 含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。
5、橘子,含有丰富是维生素C , 1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量 。
6、蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物 。
7、柚,含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃 。
8、芹菜,也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射 。
9、红薯,含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。
10、胡萝卜,含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。