怎样预防老年斑应减少脂肪摄入量怎样预防老年斑|预防|老年斑

导读：怎样预防老年斑?随着年龄的增长，老年斑的数目可逐渐增多，面积也逐步扩大。那么，怎样预防老年斑呢?下面食疗网小编为您介绍，怎样预防老年斑。
怎样预防老年斑：
1、在平时应减少脂肪摄入量，如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉等;
2、应注意精神因素影响，要保持心情舒畅和愉快，以减缓衰老现象的发生;
【怎样预防老年斑应减少脂肪摄入量】
3、应多做面部肌肉运动，在进餐时应细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而避免老年斑的出现;
4、电脑一族除了要做好上述的要求外，还要格外的注重皮肤保洁，上网前要涂上隔离乳液，上网结束后要及时清洁肌肤，以免“电脑斑”的出现。
5、做好防护工作，如日照强的地方，涂防晒霜或打太阳伞;
6、做好皮肤清洗护理，有条件定期去美容院做皮肤护理;
7、注意多吃水果蔬菜，多饮水，日常饮食中吃些粗纤维或粗粮食品，保证大便通畅;
8、多吃含有微生素E的食物，有条件的可吃些微生素E保健药品;
9、40岁以上的女同志，可以适当服用一些雌性激素。

怎样预防老年斑 应减少脂肪摄入量

怎样预防老年斑应减少脂肪摄入量