妇科中医：女人气血不足，就要常吃“它”，效果比红枣还强！ _健康小知识

阳光明媚，春回大地，气温也有了明显的升温，伴随着微风拂面，十分惬意。春天是一个旅游踏青的季节，春暖花开，万物复苏，走到哪里都是一片花色，你们还不踏上踏青的脚步嘛！在这个美好的季节怎么能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然给我们的洗礼！说起美食，孩子和女性最有发言权了，都是资深小吃货，多种各种有营养的菜都很感兴趣，既然这样我们不如自己在家动手做，营养健康又卫生，孩子吃了补钙补脑，女性吃了美容养颜，岂不是两全其美。营养菜的最大价值就是健康卫生补充人体所需营养物质，不要再点外卖了，自己在家做一些美食，简单易学，好吃不贵，全家一起补充营养，还在等什么，好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
妇科中医：女人气血不足，就要常吃“它” ，效果比红枣还强！俗话说“一天一苹果，医生远离我” ，这句俗话很好地说明了苹果的营养价值，不过大家可能不知道，生苹果和熟苹果的功效差别是非常大的。很多人没想到苹果还能补血，苹果经过加热的营养价值更加高。铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。这道苹果煮圆子香香甜甜是女孩子的最爱，不爱吃红枣的小伙伴们可以试一试。小编为大家分享的这道苹果煮圆子大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！
苹果煮圆子

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By豆妈maomao
配料：
苹果1个、糯米粉100克、开水50克、原蔗糖20克
烹饪步骤：
1.糯米粉，加入开水和面，揉成光滑的面团，搓成条，切成均匀大小的剂子，搓成小圆球备用。

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2.锅里烧开水，下入糯米圆子煮至飘起后捞入凉水里备用

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3.苹果去皮，切块备用

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4.煮圆子的汤水里加入蔗糖

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5.加入苹果肉煮2分钟

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6.边煮边打去浮沫

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7.加入煮好的糯米圆子

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8.煮至黏稠即可食用

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烹饪小贴士：
1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。 2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。 3、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。 5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。 6、美白养颜、苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
这道苹果煮圆子大家喜欢吗？
【妇科中医：女人气血不足，就要常吃“它”，效果比红枣还强！】时间过得可真快，一眨眼就已经过了清明了，大家在这个时候，一定要注意自己的身体健康，在平时的时候，不妨可以多吃一些瓜果蔬菜，保证合理的饮食习惯与作息习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康。上面就是我们今天介绍的内容，网友们有什么补充的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！我们下期再见！