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交广夜听｜行走，是治愈一切的良药
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【大脑|交广夜听｜行走，是治愈一切的良药】
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“一个人的行走范围，就是他的世界。 ”
作者：黎松松主播：珈宁
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随着科技的发展，我们的生活越来越便捷。足不出户的生活，已成为现实。
算法为我们提供了最佳方案，智能手机替我们做出了最理性的选择。生活变得越来越高效，而我们却越来越难获得内心真正的快乐。
神经科学家、柏林三一学院脑实验研究教授沙恩·奥马拉在《我们为什么要行走》一书中，提出了疗愈自我最简单可行的方法：定期行走。
行走，尤其是大量频繁地行走，是身心健康的关键。
希波克拉底有句名言： “行走是最好的药。 ”
行走，能让我们摆脱工作的束缚和生活的枷锁，让身体、大脑和心灵获得自由。
行走，能够滋养身心
英国有一项关于“恢复”现象的调查，研究人员召集了4000多名参与者，让他们接触不同的环境。
所谓“恢复” ，指的是在身临自然环境之后的一周内，感到平静、放松、精神焕发。
调查结果显示，接触海滨、乡村、城市绿地的参与者，恢复作用极为显著。
行走，尤其在海滨、乡村、城市绿地等自然环境中有规律地行走，更有助于缓解压力，放松心情、恢复活力。
大自然很神奇，它能让人平静，并给予人精神上的力量。
在自然中行走，是对心灵最有力的滋养。
行走，能够激活“宕机”的大脑
乔布斯49岁那年，想要出一本关于自己的传记，于是，打电话给传记作家艾萨克森，邀约见面。
让艾萨克森费解的是，见面地点不在对方公司，也不在其他正式场合，而是在户外，乔布斯邀他一同散步。
事后他才了解，原来乔布斯喜欢在散步的过程中进行严肃的谈话，甚至有边走路边开会的习惯。
他那些惊人的创意和颠覆性的想法，都是在散步中产生的。
行走的最大好处是，激活大脑，提升创造力。
为什么呢？
在《我们为什么要行走》一书中，作者提到，人的大脑有两种关键工作模式，主动执行模式和默认模式。
主动模式，是指集中注意力处理细节。
默认模式，包括走神，反复回想自身经历，以及将注意力从当下环境移开。
专注于任务，是为了更好地执行。
转移注意力，是为了收集资源，整合执行任务时得到的信息，或是在遇到困难的时候解决问题。
换句话说，走神，可以帮助我们获得更多的想法。
而专注，则帮助我们检查这些想法是荒谬的，还是新奇、有趣的。
两种状态的切换，就会产生创造力。
别成为工具的奴隶。
北岛曾说： “一个人的行走范围，就是他的世界。 ”
行走的意义，就是在为你的认知世界绘制地图。
现代社会的便利，让我们足不出户，就能解决很多问题。
手机、电脑、网络等工具带给我们的好处毋庸置疑。
只是，工具无法代替我们的大脑去认识事物，理解事物，也无法代替我们的身体去感受世界，体验世界。
别成为工具的奴隶。
借助工具，善用工具，才能站得更高，走得更远。