体内有癌，夜间先知？睡觉身体的4种变化，可能是癌或疾病的预兆脑梗|疾病|大脑

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35岁的张先生经常在睡梦中被渴醒，刚开始他还以为是由于天气逐渐变暖导致，便没有过多在意。
但随着工作任务的增多，夜间频繁“渴醒”严重影响了他的休息，这一天，他终于决定去医院给自己做个检查看看到底是怎么回事儿。
检查结果显示：脑部缺氧，严重时会导致脑梗。张先生被检查结果搞得又惊又怕，赶紧办理了住院。
小九也没想到，偶尔口渴，竟然会有“脑梗”风险？

一、睡觉过程中出现哪些症状说明身体出现了异常？
当我们谈论健康时，睡眠往往被忽视。然而，越来越多的研究表明，睡眠对于人体健康有着至关重要的影响。
在临床当中认为：癌症与睡眠有着一定的关系。当身体患上癌症时，就能够通过睡眠来表现出来。因为随着癌细胞的扩散，大脑中枢系统会受到影响，使患者出现失眠症状。
美国《睡眠》杂志刊登的一篇文章表明，入睡困难可能是晚年认知障碍的一大预警信号。

而且，睡眠对健康的影响表现在多个方面。
首先，睡眠直接影响身体的修复和再生。在睡眠过程中，身体会释放生长激素，有助于修复受损组织。此外，睡眠也有助于清除大脑中的代谢废物，维持神经元功能。
好的睡眠可以带来增强免疫力，让精神更饱满。但并非人人都能睡个好觉，有些人经常凌晨醒；有些人常常腿抽筋；还有些人常做噩梦……

对于这些异样，大家往往不放在心上，但其实看似“普通”的情况，却有可能是疾病“预警信号”！需要您及时关注并及时处理。
1、睡眠障碍
睡眠维持障碍指从浅层睡眠到深层睡眠的过程中频繁醒来，且难以重新入睡的情况。这可能与环境噪音、睡眠呼吸暂停等因素相关。此类问题会造成睡眠中断，使人感到疲倦不堪，影响日常活动。

2、频繁做梦
多梦通常与梦境频繁或质量差有关，可能由心理压力引起，也可能是某些药物副作用所致。这种情况会导致睡眠不稳定，进而影响第二天的精神状态和工作表现。
3、经常早起
早醒是相对于正常起床时间提前醒来，可能与生物钟紊乱、精神压力大等因素有关。早醒会缩短有效睡眠时间，导致白天昏昏欲睡、反应迟钝等症状。

如果上述症状持续存在，建议及时就医进行相应检查，以确定是否存在器质性病变。
二、如何通过睡觉来缓解脑梗症状？
【体内有癌，夜间先知？睡觉身体的4种变化，可能是癌或疾病的预兆】相关研究显示，夜间发生脑梗的概率要明显高于白天，这可能与血液流动速度变慢、胆固醇合成高峰等因素有关。脑梗患者如果睡眠方式不当，可能会加重病情。那么，如何通过正确的睡觉方式来缓解脑梗症状呢？
通过3个方法来缓解脑梗症状。
方法一：睡前泡脚
睡前泡脚可以促进血液循环，有助于缓解脑梗后遗症。可以在晚上睡觉前使用40℃左右的热水泡脚，时间控制在20-30分钟为宜。

方法二：保持良好作息
规律作息可以帮助身体维持正常的生物钟，从而改善睡眠质量，进而缓解脑梗后的不适感。每天尽量在同一时间入睡和起床，避免熬夜或过度劳累。
方法三：保持睡前安静
保持卧室安静有利于创造良好的睡眠环境，减少噪音干扰，帮助患者更好地休息，对病情恢复有好处。睡觉时应将手机调至静音模式，并告知家人不要制造噪音。必要时可佩戴耳塞以降低外界声音影响。

三、3件事情，睡前不要做！
俗话说，一夜不睡，十夜不醒。好的失眠对我们的身体十分重要，如同良药方，让我们精神百倍！印度诗人泰戈尔说：休息与工作的关系，正如眼睑与眼睛的关系。只有让大脑得到充分的休息，我们才能更好的进入工作状态！
为了保障良好的睡眠，小九建议您别做这3件事：
第一件事：睡前吃东西
睡前吃过多或过油腻的食物会导致消化不良、腹胀等问题，影响睡眠质量。晚餐后至少间隔两小时再入睡，避免高脂肪、辛辣食物，以清淡易消化为主。

第二件事：睡前进行剧烈活动
睡前进行剧烈运动或观看刺激性视频可能会导致大脑过度兴奋，难以入眠。睡前适当做些温和伸展或冥想有助于缓解压力，促进睡眠。
第三件事：睡前玩手机
睡前长时间玩手机、电脑等蓝光屏幕设备会影响褪黑素分泌，导致失眠。尽量在睡前一到两个小时停止电子设备使用，让眼睛得以休息，保证高质量睡眠。

[1
吃宵夜的四大坏处.《中国粮食经济》. 2014年第4期71-71 ，共1页
[2
王欣、许怡等. 夜宵食用人群机体代谢状况的横断面调查研究.《海南医学》. CAS 2020年第18期2426-2428 ，共3页
[3
《脑梗爱找这样的年轻人预防脑梗就该这样做！》.人民网健康.2019-06-09
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