防溺水小报内容 防溺水小诗四句


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1、一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱 。
2、饭后一小时才能下水,以免抽筋; 2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳 , 则必须有伴相陪,不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境 , 若有危险警告,则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳 。
3、这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全; 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物 。
4、以脚先入水较为安全; 7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者 , 不要涉水至深处 。
5、在海岸做 一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全 。
6、 二、如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动 。
7、 游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳 。
8、 游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中 。
9、不要立刻跳入水中 。
10、 游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,腹部疼痛时 , 应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖 。
11、 三、夏季游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险 。
12、万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静 , 积极自救: (1)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止; (2)若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉 , 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上 , 帮助抽筋腿伸直; (3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决 。
13、 对于溺水者,除了积极自救外,还要积极进行陆上抢救: (1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物 , 首先应清除,保持上呼吸道的通畅; (2)溺者若已喝了大量的水 , 救护者可一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,将他的嘴向下 , 另一手压在背部,使水排出; (3)若是溺者已昏迷 , 呼吸很弱或停止呼吸,做完上述处理外,要进行人工呼吸 。
14、可使溺者仰卧,救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托着他的下颚,吸一口气 , 然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入 。
15、吹完一口气后,离开溺者的嘴,同时松开捏鼻子的手 , 并用手压一下溺者的胸部,帮助他呼气 。
16、如此有规律地反复进行,每分钟约做14—20次,开始时可稍慢,以后可适当加快 。
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