平时长时间有腰酸背痛的感觉 ， 可是自己却没有剧烈运动 ， 一定要及早医院检查肾功能 。

养护肾脏 ， 降低尿酸 ， 常做3事
1、坚持补充养肾营养物



2、多吃黑豆
中医讲 ， “肾喜黑” 。 肾功能不良的人 ， 平时多吃黑豆 ， 能够控制尿酸浓度 ， 强化肾脏功能 。
俗话说“补药一堆 ， 不如黑豆一把” ， 多吃一点黑豆 ， 可以达到补身养血的作用 ， 并且增强身体抵抗力 ， 滋养肾脏 ， 补足肾气 ， 提高肾脏功能 。

3、坚持每日运动
体育锻炼能够强身健体 ， 预防疾病发生 ， 加快新陈代谢 ， 一定程度上有利于尿酸排泄 ， 对保持肾脏健康 ， 尿酸稳定非常重要 。
建议：每天运动30分钟左右为宜 ， 选择温和的有氧运动 ， 如太极拳、瑜伽和散步等 ， 可为肾脏减负 ， 预防痛风 。

【参考文献】：
【1】2015-现代中医杂志《肾病患者体内尿酸的排泄与幽门螺》
【2】2017-湖南中医药《胃病与中医体质类相关性研究》

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