睡眠|为啥说穿袜子睡觉更好？日本人最长寿，和他们爱穿袜子有关吗？( 二 ) 睡眠

5、劳逸结合
日本人工作压力非常大，但他们很懂得劳逸结合。在休息的时候，很多人背起行囊说走就走，到处看看，放松心情，有益于身心健康。
四、穿袜子睡觉要注意什么？
日本人长寿，似乎与爱穿袜子无关。但不可否认，穿袜子入睡，确实能改善手脚冰凉，帮助血液循环，从而改善健康。不过西苑医院治未病中心张兰凤医师提醒，不是所有人都适合穿袜子入睡。
对于年龄偏大、下肢和脚水肿、神经感知不敏感的人群，穿袜子睡觉，可能会影响血液循环，反而起到反作用。另外，若是袜子过紧，睡眠时感觉脚足受到束缚，影响到血液循环，同样也会影响睡眠。

?如果在日常生活中，经常入睡困难，不妨尝试一下穿袜子睡觉，当然了，想要单凭靠穿袜子睡觉来长寿，还是非常不靠谱的，重点还是要养成健康的生活方式。
参考资料;
[1
《穿袜子睡觉不仅能助眠，还更容易“激动”？真的可以》.健康之路官方.2021-12-23
[2
《晚上穿袜子睡觉调节体温又助眠还有2个好处》.陕西科普.2018-12-23
[3
《日本人不爱运动，为何最健康长寿？这些“秘诀”值得借鉴~》.我是大医生官微.2021-12-03
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