导读:减肥对很多MM来说都是一个很大的考验 。为了减肥要辛苦地节食让你很难受吧?其实 , 不是吃得少就可以减肥的 , 忍受不了饥饿的折磨甚至会导致你暴饮暴食 。现在就让小编来给你推荐8大减肥食品 , 让你在瘦身的同时也能大饱口福哦!
一、黄瓜
【吃了不发胖的8种食物,胖子的春天来了!】 黄瓜中含有的丙醇二酸 , 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。
二、白萝卜
白萝卜含有辛辣成分芥子油 , 促进脂肪新陈代谢 , 可避免脂肪在皮下堆积 。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化 , 可促进肠蠕动 , 有较强的通便作用 。
三、全麦包
热量:65卡/片
全麦包是面包中最低热量 , 如果你是无包不欢的话 , 就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
四、椰菜
热量:40卡/杯
椰菜含丰富高纤维成分 , 配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤 , 肚子饿的时候很管用 , 低卡又饱肚 。
五、芦笋
热量:66卡/磅
芦笋含丰富维他命A同C , 用来做沙拉是个不错之选 , 或者闲时煲熟做一杯芦笋 , 看电视听歌时可当小食充饥 , 健康又不会肥 。
六、茄子
热量:19卡/半碗
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用 , 同时蕴含维他命A、B及C , 对减肥人士讲系一种好吃又有益食物 。
七、海鲜
热量:水浸吞拿鱼135卡/1/4杯 , 三文鱼70卡/一盎司
低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低 , 口感好 , 与瘦肉交替食用 , 让每一餐都新鲜有食欲!
八、扁豆
热量:232卡/杯
若配合绿叶菜食用 , 可以加快身体的新陈代谢 。
编后语:你现在还在为瘦身节食而痛苦吗?你现在还在为瘦身不成功而忧心吗?你现在还在承受周围人的热潮冷讽吗?你现在还在为保持身材不敢吃东西而难受吗?赶快去试一下这些小妙招吧!让你不再为瘦身痛苦 , 或许下一刻的你会让你周围的人大吃一惊呢!
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