推荐：山药茯苓炖瘦肉
原料：山药30克 ， 扁豆50克 ， 茯苓20克 ， 瘦肉500克 ， 生姜1片 ， 大枣10克 。
做法：
1、将山药、扁豆、茯苓洗净浸泡60分钟 ， 大枣洗净拍扁、去核 。
2、瘦肉切小块 。
3、将所有原料及沸水1200毫升放入炖盅 ， 加盖 ， 隔水炖2小时 ， 加精盐调味即可 。
功效：健脾益气利湿 ， 很适合中老年人食用 。
晚春：宜清淡 ， 多温补
晚春气温逐渐升高 ， 此时应以清淡饮食为主 ， 应该常食用黄绿色蔬菜及水果 ， 适当进食优质蛋白质及蔬果等维生素类食物 。
气温不断升高 ， 还会让人体进入易烦躁、体热较盛的状态 ， 这时我们可以增加一些清热解暑、养阴除烦的食物和汤饮 ， 例如绿豆汤、酸梅汤等 。
另外 ， 还可以适量吃一些带苦味的食物 ， 为即将到来的夏季做准备！
老年人春天进补需注意
老年人胃肠功能易紊乱 ， 神经衰弱时有发生 ， 因此要多休息 ， 多食瓜果蔬菜、蜂蜜、枸杞子 ， 力争改善疲劳状态 ， 益智强脑 ， 还应多吃鳝鱼、鸡肉 ， 补充营养物质 。
饮食不宜过饱 ， 多吃易消化食物 ， 不可多食浓茶 ， 以免诱发心律失常和失眠 ， 影响休息和体力的恢复 。
“春困”不是睡眠不足 ， 也不是病态 ， 而是“生物钟转换”的生理变化所致 。 所以不应贪于睡觉 ， 而应积极参加体育、文娱活动 ， 以增强心脏功能、改善血液循环和脑部供血 ， 减轻或消除春困 。
不是所有骨刺都需要手术
但这两类要注意

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