锻炼|肾病患者该不该运动？刘博|腰部|运动|化验|按摩|患者

肾病患者该不该运动？
【锻炼|肾病患者该不该运动？】
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肾病患者是可以运动的，但是要遵守几个规则。病情稳定前不要运动：患者发病后的前几周应当注意休息，病情稳定后再开始适当的运动。
一味休息不是好办法：长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，抵抗力下降。刚开始锻炼时，宜先做短时间散步，好转以后可以练习太极拳，适当慢跑或长时间散步。
锻炼量可以根据自我感觉、尿化验来判断：锻炼感觉良好，疲劳感在几小时内消失，尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样，这说明锻炼效果好，可以继续进行。
运动可以增强肾脏的重吸收能力：运动时排汗增加，身体内水分减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加这些物质的重吸收。

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不要剧烈运动：高强度运动会使肾脏缺血缺氧加重，导致肾病加重。
最适合慢性肾病患者的运动：
刺激脚心：两手掌对搓发热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。
自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
（肾脏内科刘博图片来源于网络）