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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于哪些食物含dha这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、富含DHA的食物很多，尤其是深海鱼，海鲜也富含DHA 。深海鱼包括鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼和比目鱼 。海鲜包括虾和蟹，贝类和乌贼 。鱼、虾、蟹是获取DHA的最佳途径 ， 也是最值得推荐的来源 。
2、因为这些鱼、虾、蟹不仅提供优质蛋白质，还富含维生素A、铁、锌、碘 。孕期吃DHA含量高的食物对自己来说是个不错的选择 。
【哪些食物含dha 哪些食物含碘】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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