保护眼睛的食物和水果保护眼睛的食物和水果图片 _知识经验

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1、含有维生素C的食物对眼睛也有益。
2、维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。
3、如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
4、因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。
5、比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
6、人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
7、保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬. 你好！方法1：常吃海带，抗辐射；方法2：常喝菊花枸杞茶或粥，明目；方法3：仙人掌可以吸收辐射，减少辐射对人体的危害，所以在电脑旁边放一盆，也会很好！方法4：用完电脑，洗个脸，可以减少70%辐射！茶疗：1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
8、绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。
9、不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
10、 2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
11、 3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
12、其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
13、 4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
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