含b6的食物有哪些 _b6

酵母粉、鸡肉、鱼肉、小麦、玉米、糙米、黄豆、绿豆、香蕉、橙子、胡萝卜、蘑菇、蒜头、核桃等。富含维生素Ｂ６的食物来源非常广泛，动物性、植物性的食物里面都有，动物来源性的食物中维生素Ｂ６的生物利用率比植物来源的食物更好，所以如果需要摄取维生素Ｂ６，可以考虑从动物类的食物来源中摄取。
维生素b6生理功能：
　?。薄⒉斡氲鞍字屎铣捎敕纸獯?nbsp;，参与所有氨基酸代谢，如与血红素的代谢有关，与色氨酸合成烟酸有关。
　?。病⒉斡胩且焐ⅲ眨疲链?。与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢有关。
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　?。怠⒉斡牒怂岷停模危梁铣桑狈崴鸷Γ模危恋暮铣桑?这个过程对维持适宜的免疫功能是非常重要的。
【含b6的食物有哪些】　?。丁⑽兀拢队胛兀拢驳墓叵凳置芮校兀拢度狈Τ０橛形兀拢仓⒆?。
　?。贰⒉斡胪桶腚装彼嵯虻鞍彼岬淖?nbsp;，具有降低慢性病的作用，轻度高同型半胱氨酸血症被认为是血管疾病的一种可能危险因素，维生素Ｂ６的干预可降低血浆同型半胱氨酸含量。