【调理月经量少的有效方法】
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月经量少的调理方法:
第一:调整饮食
当你有月经量少的情况时要多注意调整饮食,尤其是在来潮前一周就要开始做好饮食调整 。建议要远离生冷刺激的食物,这些会导致经期不适的出现 。朋友们可以选择吃些纤维素含量比较多的食物,还要注意多补水 。
第二:调整作息
其实我们都知道作息不规律是导致月经不调的主要原因 , 因此想要调理经血少的问题就要改掉坏习惯,养成定时作息的原则 。
第三:缓解疲劳
月经量少的朋友要记住不要过于疲劳,因为身体处于疲劳状态时就会造成代谢还有器官功能受到影响,从而导致病情的加重,所以建议多注意调节,缓解疲劳 。
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第四:补血
其实月经量少怎么办呢?适当的补补血 。虽然说月经量少消耗的血液不多,但也有可能是贫血导致血液不足,所以建议要多补血 。可以选择吃点虾、羊肉或者猪肝等食物补血 。
第五:疾病治疗
其实出现月经量少有可能是因为炎症所造成,比如说子宫内膜炎或者是宫颈炎等等,这些都会影响经血的 。如果说你是炎症造成的 , 那么做好疾病的调理,经期就会恢复正常 。
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