空腹练习 ， 不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式 。丢掉心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作 。不要强求做到哪一点 ， 只通过鼻孔呼吸 。结束后，让身体的每一个部位都全面放松 。
【练瑜伽怎么练】瑜伽(英文:Yoga，印地语:???)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐" 。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法 。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法 。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度 ， 其目的是改善您的身体和心性 。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日 。
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