肝脏|肝有问题，“下半身”会有3个症状，若是还没有，说明肝还不错( 二 ) 下半身|图片|末梢神经|来源|养

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由此可见，我们在平时生活中一定要小心，避免误伤肝脏，在平时，也要多吃养肝食物。防大于治终归是最好的。
轻松养肝三件事
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肝不好，多做这几件事，让你轻松养护肝脏健康。
多吃绿叶蔬菜…
中医认为“五色养五脏，绿色入肝” 。所以说对于肝脏不太好的人来说，如果能够在日常饮食中适当的多吃点绿叶蔬菜，或许有助于维持肝脏的健康，像是荠菜，菠菜，西兰花，芦笋等等都是非常不错的选择。
不但能够帮助清除肝毒，也有助于维持肝脏健康。

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【肝脏|肝有问题，“下半身”会有3个症状，若是还没有，说明肝还不错】多喝水…
多喝水可以帮助肝有效的排毒，如果有条件可以冲泡这味茶，效果是非常好的，《千金要方》中的以祈木灵芝3克、枸杞子10粒、黄芪5克，将这些配料放在一起进行饮用，也是很好的养肝小食方。后来这个方剂被誉为“养肝第一汤” 。
据记载， “祈木灵芝、其甘味、入肝、肾经” ，内含大量石斛碱、皂甙和硒，其中硒能改善肝细胞再生功能，促进胆汁分泌，恢复正常肝功能。搭配黄芪和枸杞一起浸泡，可以帮助肝脏解毒，诱导肝病毒失去活性，降低转氨酶，抑制肝病毒复制，保护肝脏，并促进肝细胞再生。

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多锻炼…
运动时，人体内血液循环加快，排毒能力提高，有利于缓解肝脏压力，起到护肝作用。一般的有氧运动，例如游泳、慢跑、跳绳等，有对肝脏有好处。
不过运动时要注意适度，过量运动会导致体内产生大量的酸性代谢物，会加重肝脏负担，不利于肝脏健康。
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