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第一，不要乱吃减肥产品或药物 。如果真的想通过这种方式减肥，一定要在医生的监督下，按照医生开的处方来调整身体，达到减肥的效果 。
第二，最好的方法是运动，每天多运动，运动后多喝白开水，一定会让你瘦 。
【有不反弹的减肥法吗知乎】第三，其次，饮食上要有计划，合理安排饮食 。晚上最好不吃或少吃，一般吃一个苹果 。
第四，一般情况下，只要闭上嘴，叉开腿 ， 就能快速有效的减肥，而且永远不反弹，前提是减肥的时候不能开始暴饮暴食 。
知乎，本文到此结束，希望对你有所帮助 。

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