汤圆适合作为早餐食用吗 甜甜糯糯的汤圆适合作为早餐食用吗


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1、汤圆不适合早上吃,因为人早起的时候,胃肠道的功能最弱,而汤圆的外皮比较黏,不易消化 。
2、所以早餐吃汤圆容易导致消化不良、泛酸、烧心等 。会影响一天的工作和生活 。也不要把汤圆当饭吃 。吃汤圆的同时 , 不能吃其他含糖量高的食物 。
3、还要减少其他主食的摄入 。一般来说,吃三五个汤圆,就得减去半两主食 。如果宵夜接近就寝时间,最好不要吃汤圆,因为这类食物不易消化,排空慢 , 还会增加胃肠道的负担 。
4、一定要注意 , 早餐后或下午用餐时吃汤圆比较合适 。所以,尽量中午吃元宵 。吃汤圆的同时不能吃其他含糖量高的食物 , 要减少主食的摄入 。一般来说,吃三个汤圆要减去25克主食 。吃完饺子后 , 最好喝点用饺子煮的汤 , 可以促进消化吸收 。
本文到此结束,希望对大家有所帮助 。