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1、人的位置基本不变(原地)；
【原地高抬腿是什么意思?】2、保持上身挺直，两条大腿交替抬起 ， 小腿下垂，大腿高度至少在水平面以上，双手与肩同宽 ， 上臂与地面垂直，前臂水平 。严格要求大腿抬起才能碰到手；
3.腿抬得高了，血液会迅速回流到身体其他部位 ， 促进血液循环，激发人体分泌的激素潜能，加强肝脏和肾脏的解毒排毒作用 。
4.当双腿高抬时，由于丹田训练呼吸，可以减少肺部浊气的自发顺畅排出 ， 解决心胸之间的压抑，有助于降低心脏内的压力，起到很好的稳定血压的作用 。
原地抬腿是什么意思？这篇文章已经分享到这里了 。希望能帮到你 。

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