有四点好处，分别为:
1、有利尿作用，经过睡眠 ， 尿液浓缩，形成尿酸盐结晶 ， 清晨喝水，可以稀释尿液，及时排出 ， 防止泌尿道结石和感染；
2、有通便作用，清晨的第一杯水是润便剂 ， 可以促进肠蠕动，防止便秘；
3、促进新陈代谢，清晨喝水，可以冲淡在消化道中剩余食物的浓度，有利于营养的吸收和废物的排出；
【清晨喝第一杯水有什么好处】4、增强免疫功能，清晨喝水有利于调整体内水分、盐分代谢平衡，还可以改善人体免疫功能 。

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