失眠|想要知道男人肾脏保养得好不好？晨起后，可观察有没有这5个变化安神|丹参|处方|老年病

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肾脏是人体非常重要的代谢器官，人体中的尿液等液体类代谢物都是通过肾脏来排泄的。同时，肾脏还能过滤血液中的废物和毒素，并通过尿液排出体外。因此，人体的肾脏一旦出现问题，很容易引发健康隐患。

对于男性来说，肾脏好不好不仅关系到健康的问题，而且关系到精力的问题。如果我们说一个男人肾脏不好，不仅是对其健康状况的否定，而且还是一种打脸行为。
因此，相比女性，男性更加重视肾脏的健康，都想知道自己肾脏的健康状况。其实，肾脏好不好，我们可以通过早上起床的表现来观察自己肾脏的健康状况。

男人肾脏保养好了，晨起大多有以下5个变化：
晨起没有发现大量脱发
在生活中，很多男人晨起后，发现枕头上掉落了很多头发。掉发虽然常见，但是大量脱发往往是肾脏出现问题的表现。中医认为：肾气华在发。肾气虚弱，一般都是肾脏出现了问题，除了脱发，还会出现头发稀疏、暗哑无光，特别是中年男人脱发，大部分与肾脏亏虚有关。因此，如果晨起时没有出现头发大量掉落的情况，说明男人的肾脏保养不错。

晨起后精力充沛神采奕奕
身体健康，肾脏保养得好的人经过了一夜的睡眠，各个器官得到了充分休息，起床后非常精神、精力充沛，心情也非常愉快。这是因为，肾主藏精，主发育、生长和生殖。所以，肾脏健康的男人，经过充足的休息之后，精力会恢复到“满格”状态，因此早上起来会神采奕奕，工作和学习状态都非常好。
听力和视力都很好
肾脏有问题的人，早上起来以后会出现视力模糊和听力不清的情况。因此，如果出现了这种情况，可能是肾脏不好。相反，如果早上起来耳聪目明，那么恭喜你，肾脏还是比较健康的。

小便有劲儿、泡泡少
正常情况下，人们起床后都会撒一泡尿，谓之为“晨尿” 。这一泡尿可以看出男性肾脏是否健康。肾脏健康的男性，早上的尿液虽然比平常颜色要黄一些，但是没有任何杂质，看起来比较清澈，没有异味。同时，小便比较有劲儿，不是那种细线，而且尿液中的泡泡比较少，或者即使有泡沫也很快会消失。这些都说明肾脏功能很好。
身体没有浮肿
晨起后，如果身体特别是四肢、眼睑等部位出现水肿，可能是肾脏功能下降所引起的，导致水分不能充分代谢，在体内大量潴留，从而引发水肿。如果晨起时没有出现身体浮肿的情况，说明肾脏保养得比较好，肾脏比较健康。

在生活中，我们如何来养护自己的肾脏？
切勿滥用药物
滥用和乱用药物，对肾脏都是伤害比较大的。身体出现不适需要服药时，一定要按医嘱，千万不能随便服药，以免伤害肾脏。

多吃黑色食物
中医认为黑色入肾，因此，在生活中我们可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑枣、黑芝麻、桑葚和黑米等，这些食物补肾更养肾。