起床空腹吃几粒花生米，不出2周，3大好处不请自来，早知早受益不知不觉中

【起床空腹吃几粒花生米，不出2周，3大好处不请自来，早知早受益】不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
花生是很多家庭常年都备着的一种食物，花生味儿美，吃法还多，无论是炒、卤、炸还是生吃凉拌，都是非常美味的一道菜。很多人喜欢喝酒时就点花生米，真是美哉！其实花生吃对了对人体健康的好处是很多的，那就是早上吃，早上空腹吃几粒花生， 3大好处不请自来，赶快试试！

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1、加强记忆力，预防心血管疾病
花生中所含有的锌元素和维生素E都是大脑运转不可缺少的重要成分，早上空腹吃几粒花生补充大脑运转所需的营养物质，增强记忆力，延缓大脑的衰老退化，而且还可以抑制肿瘤的发生，对心脑血管疾病、动脉疾病、心脏病等都有良好的预防效果。

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2、降低胆固醇
对于胆固醇较高和患有心脑血管疾病的人来说，早上空腹吃几粒花生对身体是非常有好处的。花生中的油酸成分可以降低人体胆固醇，对心脑血管有保护作用，除此之外，花生还可以预防很多的慢性疾病，好处多多，赶快行动起来！

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3、补气健脾
早上空腹吃几粒花生可以保护肠胃，预防肠胃疾病，肠胃经常不好的人可以每天早上吃几粒花生养养胃，可以保护胃黏膜，花生中丰富的铁元素可以起到益气补血的作用，贫血、低血糖的人可以在早生吃几粒花生，可以有效改善贫血，女生有体质畏寒、气血不足的的毛病的，也可以早上吃几粒花生米试试。

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时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！