文章插图
大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。减肥一天摄入多少大卡公式,减肥一天摄入多少大卡这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、我们来算一下吧 。
2、一位体重130斤,新陈代谢速度中等的女性,她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪 。
3、在这种情况下 , 她的卡路里日摄入量应该为:130×14=1820(卡路里) 。
4、 而一位新陈代谢速率较快 , 体重200斤的男性 , 如果他的目的只是想增加肌肉的话,那么他的日摄入量应该为: 200×15=3000(卡路里) 。
5、上面这个简单的公式对男士、女士同样有效 。
6、需要提醒大家的是:如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话,你可能需要调整卡路里摄入量 , 调整量一般为50~100卡路里 。
【减肥一天摄入多少大卡 减肥一天摄入多少大卡公式】本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助 。
- 减肥水果沙拉怎么做
- 为生活奔波辛苦的语句
- 100天婴儿一天多少奶量
- 减肥瘦身腰带 减肥瘦身腰带排行
- 这5种水果热量很高减肥期间慎吃吗
- 用什么方法减肥最好最快 用什么方法减肥最好
- 喝绿茶减肥吗 女人喝绿茶减肥吗
- 场务工资多少一天
- 想减肥晚餐吃什么 想减肥晚餐吃什么好
- 会计初级考试的时间都是同一天吗