【护眼好方法】护眼方法:
1、食养法:多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物 。
2、药养法:对于眼睛疲劳、近视等症状 , 中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗 。
3、按摩熨目法:早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,再以食、中指轻轻按压眼球 。
4、水养法:眼睛喜凉怕热,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾?。?保护视力 , 增强眼睛对疾病的抵抗力 。
5、动养法:让眼球运动,使之得以锻炼 。具体做法是两脚分开与肩宽,挺胸站立 , 头稍仰,瞪大双眼 , 使眼球不停转动 。
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