1、喝牛奶：牛奶中含有丰富的钙、维生素D等 ， 包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的 。牛奶有镇静安神、抑制肿瘤、促进幼儿大脑发育、美容养颜、全面补充营养等作用 。
【高中生怎么补充营养】2、吃水果：含有丰富的维生素、膳食纤维等物质 。
3、吃牛肉：适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用 。牛肉增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成 ， 从而有助于紧张训练后身体的恢复 。

• 怎么炸江米面年糕
• 怎么炒酸菜好吃
• 酸奶怎么洗脸对脸有什么好处
• stay night攻略 怎么玩fate stay night fate
• 假睫毛怎么保存
• 天威宽带怎么弄无线路由器
• 5个方法鉴别梦特娇真假 真假梦特娇怎么分
• 洛克王国旋风 洛克王国旋风辅助怎么刷级快
• 赛尔号青龙守护怎么打 赛尔号青龙在哪
• 撒狗粮是怎么来的