文章插图
1.酸奶
肠道内有很多菌群,只有这些菌群平衡了,肠道才能更健康 。酸奶是一种保证肠道平衡的食物 , 不仅含有大量的钙 , 还能刺激肠胃蠕动 。并且肠胃蠕动的速度加快 , 使体内的废物快速排出,自然有减胃的作用 。
2、杏仁
杏仁是一种很多人都非常喜欢吃的坚果类食物,但是大多数人都不知道杏仁有非常好的减胃效果 。杏仁中的膳食纤维含量很高 , 吃后能产生强烈的饱腹感,从而防止食物摄入过多 。而且杏仁中维生素B2的含量也很高,对脂肪燃烧有非常好的辅助作用 。
3.苹果
【吃什么瘦肚子 3种食物消除肚腩呢】苹果含有大量的营养物质和果胶,对肠壁有非常好的保护作用,还能促进体内毒素的排泄 。经常吃苹果可以帮助身体排出废物,让肠胃更健康 。而且苹果中抗氧化剂的含量很高,可以延缓肠道衰老 。在此提醒一下,苹果最好带皮吃 , 这样能更好的保留其营养 。
以上解释了瘦肚子吃什么消除肚腩 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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