以下是仰卧起坐架使用方法介绍：
1、将脚放好 。脚放在泡沫棉的上方 。与地面成90度 。
【仰卧起坐架如何使用】2身体往后躺 。头不需要靠在仰卧板上 ， 有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的 。做仰卧起坐时 ， 人要躺下，重心下降，手放在耳朵处 。
3、缓慢起身 。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是把腹部卷起来 。

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