苹果是长寿果 16个超级神奇的功效( 三 )


不仅仅如此 , 对于健康的人而言 , 虽然在早上空腹的时候可以吃苹果 , 但是也不要过度 , 什么东西过度都会影响自己的健康的 。在苹果含有大量苹果酸 , 维他命C跟柠檬酸 , 空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应 , 结成不易融化的块状物 , 导致胃部急发炎 , 所以还是要有警惕的心理的 。

如果你空腹吃苹果 , 虽然是可以的 , 但是也要主要吃的时间 , 在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食 , 肝糖基本耗尽 , 早晨甚感疲劳 。空腹吃苹果一个 , 果糖很快便转化为葡萄糖 , 被人体吸收 , 约半小时后 , 自感精力充沛 , 空腹吃苹果 , 还可使胆汁分泌流动 , 不让胆汁在胆囊里聚集时间过长 , 防止胆结石 。第二个苹果最好晚睡前一小时吃 , 不仅可消除口腔内细菌 , 改善肾脏功能 , 还有助于入睡 , 不易失眠 , 所以吃苹果也是很好的保健方法 。
苹果含有大量糖类 , 早晨人一般都处于饥饿状态 , 空腹吃苹果可以补充糖类 , 所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化 。
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质 , 并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分 。苹果药用 , 早在唐代就有记载 , 苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴 , 更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能 。苹果味甘酸、性凉 。现代医学研究证明 , 严重水肿患者多吃苹果有利于补钾 , 减少副作用 。妊娠期多食苹果 , 一方面可补充维生素等营养物质 , 同时又可调节水、盐及电解质平衡 , 防止因频繁呕吐导致酸中毒 。苹果还可用作整肠止泻剂 , 《本草纲目》中有“水痢不止 , 奈半熟者10枚 , 水2升 , 煎1升并食之”的说法 。


 
民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法 。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎 。此外 , 每日早晚空腹吃一个苹果 , 可治疗大便干燥 。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果 , 每次1—2个 , 可收到降压效果 。
苹果含有半乳糖荃酸 , 对排毒的功效非常显著 , 其果胶能避免食物在肠内腐化 , 每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁 , 可预防胆结石 。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯 。但是近来研究发现 , 其实这并不科学 , 饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中 , 出现胀气、便秘等症状 , 给消化带来不良影响 。
因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃 , 饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激 , 对免疫系统很有益 。
食用建议
1、溃疡性结肠炎的病人 , 由于肠壁溃疡变薄 , 苹果质地较硬 , 在树上没有熟的苹果(20张)又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激 , 不利于肠壁溃疡面的愈合 。
2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果 , 以免使症状加重或影响治疗效果
3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃 。