免疫力|疫情反复，免疫力是关键！湖南吉美多饮水是最直接的防护之一机体|疾病|身体|湖南|吉美|消息

疫情反复，接种疫苗是疫情防治最直接高效的方式，同时强有效的免疫系统能帮助我们抵抗病毒的侵害。
多摄取营养，适量运动，保持良好的心情和人际关系，以健康生活方式增强自身免疫力，从而达到对抗病毒的目的。

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【免疫力|疫情反复，免疫力是关键！湖南吉美多饮水是最直接的防护之一】水与人体免疫力
健康饮水可以给我们的身体带来如此多的好处，因此一般认为：中老年人通过合理的健康饮水可提高机体抗病能力，达到延年益寿的目的。
春暖乍寒，多风干燥，气燥伤肺，肺部很容易受到疾病感染，很多人在春天会感到呼吸不顺畅，多是因为肺部喜润恶燥引起的生理反应。只需足量饮水，即能很好的滋润肺部，使呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，身体免疫力大大提升。
季节交替时，多喝水可以更好地滋养细胞，促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。尤其优质天然水，富含多种矿物质和微量元素，可对气燥起到很好的缓解和“治疗”作用。
当我们身体缺水48小时，肾的皮质和髓质的水通道蛋白增加2倍以上。一些疾病．例如充血性心衰、肝硬化等，都发现水的通道蛋白出现变化。
感到口渴时再喝水，其实已经是“被动饮水” ，长此以往，人体就会一直处于一种“潜在”的缺水状态。
喝水不足影响健康
呼吸系统缺水——鼻干、嘴唇干；干燥的春季，最易导致呼吸系统疾病。空气干燥，缺乏水分滋养，人们容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象，再加上没有主动喝水的习惯的话，就更严重了。
研究显示，机体处于脱水状态会降低短期记忆力、注意力、反应能力等认知能力，降低机体的耐力、运动后体力恢复速度等身体活动能力。
饮水不足还是尿道感染的诱发因素，增加部分泌尿系统疾病风险；长期喝水少还会增加机体患心血管系统疾病、便秘、电解质紊乱等的风险。
疫情期间科学饮水
遵从《中国居民膳食指南》建议饮水量为每日1700毫升，疫情期间不低于2000毫升的天然水。
喝健康营养的水，尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。