免疫力较低的人，3种蔬菜尽量少吃，不妨一起了解下导语：身体的长久健康

导语：身体的长久健康，离不开免疫系统的守护，免疫系统就像一个安检系统，他能够识别身体的健康细胞和有害细胞，当有病毒或者细菌入侵我们身体的时候，免疫系统就站出来帮我们对抗有害菌的入侵。
免疫系统就像一个安全防御的关卡，同时它还有识别和监测的功能，它能够分辨出哪些是正常的人体组织，哪些是出现变异的组织。
一旦发现体内有异常物质，免疫系统就会像战士一样，对有害的细菌和变异组织进行围攻，并且会给人体发出分泌代谢的信号，从而以组合拳的形式对抗疾病。

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【免疫力较低的人，3种蔬菜尽量少吃，不妨一起了解下】1、疾病
更多内容↓↓↓当人体患有一些慢性病的时候，通常免疫体统的状况都不佳，像糖尿病或者三高都能使人体免疫受损，另外一些久治不愈的皮肤病和风湿也是破坏免疫的一个因素。
因为这些疾病会导致长期的代谢失调，人体营养供应出现异常，免疫细胞活性较低，同时还伴有脏器的衰弱。

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2、烟酒刺激
吸烟喝酒是对人体代谢破坏比较严重的两大陋习，两者当中含有的有害物质，进入到身体血液中会破坏一些组织的营养供应，尤其是对免疫体系的代谢构成危害，在长期烟酒作用下，人体免疫就会进入低下的状态。
3、缺乏营养
现在人们的生活水平较十几年前有了极大改善，平时的饮食基本能够满足人体营养的需求，但是有些人没有形成好的饮食习惯，喜欢吃一些营养比较单一的食物。
不注意饮食多样化，所以就会使身体里的某些营养缺乏，而人体免疫的活跃，需要营养物质来维持，营养不足免疫力就必然会变差。

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4、情绪
当人长期处在负面情绪当中，人体就容易分泌毒素，加重代谢的负担，尤其是会给肝脏造成慢性损害，坏情绪会让人体形成恶性循环，代谢异常，发展成内分泌失调，继而出现身体不适，加重不良情绪，所以调节情绪是提高免疫的前提。

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1、未成熟的西红柿
从前人们只能在夏天才能吃到西红柿，现在种植工艺的改进，一年四季都有西红柿供应，西红柿不仅可以当蔬菜吃，还可以作为水果食用，营养丰富能够促进人体激素分泌。
不过没有成熟的西红柿再便宜也不要吃，因为绿色未熟的西红柿里面含有茄碱，虽然吃了口感没有那么差，可是它却是有毒物质。

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2、淡绿叶蔬菜
一般经过充足日晒的蔬菜叶片都呈现出深绿色，而且叶片比较厚实，这样的蔬菜不仅健康而且上面细菌也少，若是菜叶是淡绿色，则表明日晒不够，上面可能存有细菌。
3、开裂的萝卜
跟其他蔬菜不一样，只有萝卜是吃根茎的，要知道萝卜种在土里后，为了保证长势和减少病害，必然会用到化肥和农药，而开裂的萝卜，更容易造成农药化肥这些有害物质的入侵。

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结语：免疫力不是某种单一的营养物质，没有哪一种成分可以彻底改善免疫系统，只有好的生活习惯加上好的心态才能让免疫系统变强。