|健康新知：如何做到80岁前不发生心脑血管病？告诉你一个方法

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【|健康新知：如何做到80岁前不发生心脑血管病？告诉你一个方法】80岁前不发生心脑血管病，可能吗？答案是肯定的，如何才能做到呢？

【医生解析】
心脑血管病的病理基础是动脉粥样硬化，它不同于衰老而发生的动脉硬化，前者的血管壁中沉积了脂肪，后者则没有。
沉积了脂肪的血管好比血管上有了破溃、瘢痕，既可能发生堵塞也可能破裂，心脑血管病便发生了。虽然血管衰老不可避免，但血管粥样病变相信谁都不希望发生。
那么， 80岁前不发生心脑血管病，可能吗？答案是肯定的，如何才能做到呢？
既然血管病变源于脂肪的沉积，因此切断脂肪进入血管的通道是最有效的措施，可以起到事半功倍的作用。
要知道：脂肪并不是随随便便就能进入血管中的，必须附着在低密度脂蛋白胆固醇身上，由低密度脂蛋白胆固醇运送进去，这就给切断脂肪进入血管通道提供了一个“绝佳机会” ，也就是想办法让机体中的低密度脂蛋白胆固醇尽可能少一点再少一点。

研究证实：一生中把低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下，动脉粥样硬化的发生过程就将难以启动；将低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/L以下，已经发生的动脉粥样硬化至少不会再继续进展，甚至还有可能减轻甚至得以逆转。
更为重要的是，低密度脂蛋白胆固醇低于2.6mmol/L的年龄越小，未来的获益越大，研究显示：30岁前做到并持续终生的人，活到100岁都可避免冠心病的发生，这就是著名的“胆固醇累积暴露理论” 。
简单可解释为：目前现行的低密度脂蛋白正常值为小于3.37mmol/L ，这是指不存在破坏血管内皮因素，也就是没有破坏血管天然保护屏障的情况下低密度脂蛋白胆固醇的最大允许值，如果这道屏障被破坏，就会为低密度脂蛋白胆固醇运送脂肪进入血管打开了方便之门。
而破坏血管内皮的因素有很多，比如年龄增大、吸烟、饮酒、熬夜、肥胖、糖尿病、高血压、高尿酸等等，不注重健康生活方式以及随着年龄增大，大多数人都会出现这些问题，出现的年龄越早，脂肪进入血管的机会越大而且也会越多，血管病变也将越早发生。
因此，尽可能将低密度脂蛋白胆固醇越早控制在2.6mmol/L以下，可以越早将血管暴露在粥样硬化环境中的时间缩短，血管病变发生的就会越晚， 80岁甚至100岁都可能做到不发生。
那么，如何控制低密度脂蛋白胆固醇呢？
因为低密度脂蛋白胆固醇是由肝脏合成而来，所以减少肝脏合成更多的低密度脂蛋白胆固醇是“心想事成”的重中之重，这就需要养成良好的生活习惯维护肝脏的正常功能，比如一定要做到“管住嘴、迈开腿、戒烟酒、不熬夜、心情好” ，必要时比如存在多个引发血管病变发生危险因素的人，要及早服用抵制肝脏合成低密度脂蛋白胆固醇的降脂药。
实践证明：血管健康状态如何决定着身体健康状况，换句话说“想长寿就要保护好自己的血管” ，而心脑血管病是目前人类死亡的第一死因，所以珍惜生命保护血管，就从严格控制低密度脂蛋白胆固醇做起吧！
那么，你检测过你的低密度脂蛋白胆固醇是多少吗？