肿瘤|癌症治好后，有个“黑色5年”，如何才能避免复发？5件事要谨慎( 二 ) 癌细胞|饮食|医生

因此在康复期间，癌友应尽量避免这5件事：
1、抽烟喝酒
有研究发现，吸烟者约有33%的人可见癌胚抗原轻度增高，喝酒也会引起肿瘤标志物波动。不少患者康复初期还会严格控制烟酒，但时间一长，就开始松懈，导致肿瘤标志物升高。
2、饮食大补或大忌
很多癌症患者在饮食上会走向极端化，一部分过于进补，一部分则过于忌口。一些患者盲目大量的进食海参、甲鱼等补品，导致蛋白质摄入过高，加重肠胃负担，同样会促进病情进展。而有些患者认为吃得过于营养，会导致肿瘤生长，所以日常都清汤寡水。盲目“忌口” ，摄入不足，势必会影响患者的康复，同样干扰抗癌治疗。

?3、长期“静养”
不少患者在结束治疗后身体虚弱，在他们看来“静养”更有利于身体修复。但其实长期不运动会导致肌肉萎缩、胃肠功能紊乱，更不利于康复。因此患者可根据自身情况，选择适合的运动，对于肌肉、胃肠、神经系统等都有好处。
4、陷入悲伤情绪
大量临床研究发现，无论是一般疾病还是癌症，疾病的康复快慢、预后好坏都与病人的情绪密切相关。据肿瘤专家凌建明介绍，许多患者不是死于癌症本身，而是因突如其来的“负面消息” 。由于情绪低下，导致免疫力下降，癌细胞大量繁殖后治疗无效。因此，癌症患者需要建立积极心态，以达到理想的治疗效果。
5、忽视复查
在不少癌友的意识里，认为经历过一系列治疗，身体的癌细胞都被消除，只要熬过5年，基本万事大吉。其实，癌症属于全身性疾病，即便通过有效治疗，但仍有一部分癌细胞会潜藏在机体中。若身体和癌细胞可以维持平衡，则平安无事，而一旦平衡打破，癌细胞便会快速繁衍。

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总而言之，在康复期间，建议癌症患者仍需坚持定期复查，通过检查手段及时发现可能存在的问题，及时处理，从而延长寿命。同时饮食上也要注意均衡搭配，适量增加蔬果摄入，可有效降低复发几率。
参考资料：
[1
《癌症康复科普，癌症复发的类型有哪些？》.癌友互助俱乐部.2022-03-19
[2
《肿瘤复发，为何5年是个坎儿？》.中山六院.2021-09-08
[3
《癌症康复期，一定会遇到的30个问题》.医世象.2019-11-05
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