睡眠的重要性是什么 睡眠的重要性


睡眠的重要性是什么 睡眠的重要性

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1、睡眠是生命的需要 , 睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的 , 不可或缺的生活需要,尽管睡眠对每一个人如此重要 , 但是不同的人对睡眠的情况也并不相同,一般女性比男性所需的睡眠时间多一些 。
2、睡眠是人体生长的营养素 , 睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动的一个重要方面,睡眠和运动饮食一样,是保证机体生长发育的营养要素,没有充足的睡眠,机体的能量积蓄,脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫等 , 还有抗病能力等都会受到伤害 。
3、睡眠充足可以防止癌症的发生,有些研究发现癌症的发病率呈直线上升趋势,研究发现细胞分裂多在人的睡眠过程中进行,一旦睡眠规律发生了紊乱,机体有可能在外部环境不良因素的作用下,发现一些癌性的病变,
4、睡眠是健康之本,人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作 , 日落而息的自然规律,使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动,如果夜间睡眠出现紊乱 , 人的自然节律就会打乱,人的平衡也会被打乱,就会产生各种生理不适,甚至是疾病的发生 。
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