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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。怎么长跑跑得快不累 ， 长跑怎么跑得快又不累这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
【长跑怎么跑得快又不累 怎么长跑跑得快不累】1、1个月的话 。
2、每天早上跑4~5公里,大概用你速度的%35~45%就OK/可以速度提升点 ，  另外要注意对自己的腿的保养,防止受伤 。
本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。

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